你压力大吗？肌肉紧绷常闹偏头痛？做爱，也许不能治百病，但性高潮还真的能帮助摆脱这些困扰喔，国内妇產科医师们异口同声，性高潮对两性皆是好处多多，研究证实，有助紓压，改善头痛、痛经以及失眠等；更有研究指出，真有所谓的最佳做爱次数，每周2到3次，对增加人体免疫力的正面效益最好。

女人，做不做爱没影响吗？可别被传统做爱对男性身心影响比较大的刻板印象给误导了。中山医院妇產科主治医师郭安妮强调，事实上，性高潮可促使脑内啡分泌，形同天然的吗啡，紓压之餘，还能缓解肌肉紧绷所造成的偏头痛。

除此之外，如果常和固定性伴侣做爱，甚至可以用来检查自己身体有没有出现异状。

门诊当中，就有不少女性因為性爱过程中，被另一半察觉「外观」怎怪怪的，进而发现阴道炎等不对劲，郭安妮说，还有人因為性爱后出血，才意外发现子宫颈长了息肉；或是性交疼痛，进一步检查才知道有子宫内膜异位问题。

网路也流传做爱好处之一，可以让月经走得更乾净，针对这一种说法，妇產科医师则认為，性高潮的子宫收缩，的确有助於月经排得乾净，但做爱的时间点可得抓得格外小心。

高雄医学大学附设医院妇產科教授郑丞杰指出，要达到上述的效果，最好是在经期尾声的最后1、2天，利用高潮来袭时的剧烈收缩，充血之后再放鬆助经血「上游往下游流」排乾净，但事实是，不少人不爱或避讳在经期做爱；同理，性高潮也有助於缓解原发性的经痛。

郑丞杰强调，规律的性行為有益身心健康，但天天做爱不容易，而研究发现，在20到60岁的年龄层，每周做爱2到3次，免疫力增加的效果最好，远胜每周做爱仅有1次或每周做爱4次以上者的效果。